40代からのエネルギー不足とNMNの効果

A commuter enjoys a golden sunset walk through Central Park with the Manhattan skyline as a backdrop.

私自身、40代半ばを過ぎたころから自身の体力に疑問を抱きはじめました。

「昔は一晩寝ればスッキリしていたのに…」「午後の会議中、猛烈な眠気とダルさに襲われる」「鏡を見るたび、肌のツヤや活力がなくなってきたと感じる」

40代を過ぎ、50代が見えてくると、単なる「疲れ」では片付けられない、**抗えない体力の衰え（＝壁）**を実感することが増えます。実はこれ、気合いや根性の問題ではなく、体内の「ある物質」が急激に減少していることが原因かもしれません。

私たちが元気に活動するために必要なエネルギーを作っているのが、細胞の中にある「ミトコンドリア」です。このミトコンドリアがエネルギーを作る際に欠かせないのが、**「NAD+」**という物質です。

残念なことに、このNAD+は10代〜20代をピークに激減します。

エネルギーの「源」が減ってしまうのですから、疲れやすくなるのは生物学的に見て当然のことなのです。

この減少するNAD+を効率よく補う方法として、ハーバード大学医学大学院の教授をはじめ、世界中の科学者や感度の高いビジネスマンが注目しているのが**「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」**です。

NMNは体内に取り込まれると、先ほどの「NAD+」に変換されます。つまり、エネルギーの源を直接ブーストし、若々しさを司る「サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）」を活性化させる役割を期待されているのです。

2026年現在、NMNに関するヒト臨床試験の結果が相次いで発表されています。

歩行速度と体力の改善： 65歳以上の男性を対象とした研究では、NMNを12週間摂取したグループにおいて、歩行速度や握力などの身体機能の改善が確認されています。出典： Nature Aging (2022) / 東京大学医学部附属病院らの研究グループによる報告
睡眠の質と疲労感： 午後にNMNを摂取したグループは、睡眠の質が向上し、日中の「眠気」や「疲労感」が有意に軽減したというデータがあります。出典： Nutrients (2022) / 筑波大学と三菱商事ライフサイエンスの共同研究

よく「バランスの良い食事で十分では？」という声がありますが、NMNに関しては現実的ではありません。

1日の推奨目安（約250mg〜500mg）を摂取する場合：
- ブロッコリー：約4,000房（約40kg）
- 枝豆：約15,000粒
出典： Cell Metabolism (2016) / ワシントン大学今井眞一郎教授らの論文データに基づく換算

これだけの量を毎日食べるのは、ビジネスマンの胃袋にもスケジュールにも無理があります。だからこそ、高純度な**「サプリメント」での効率的な摂取**がグローバルスタンダードになりつつあるのです。

A businessman runs through a misty park at sunrise toward the city skyline.

ビジネスの世界で「メンテナンス（保守）」を怠れば、システムはいつか止まります。私たちの体も同じです。特に米国や欧州のトップエグゼクティブの間では、サプリメントを「薬」ではなく、**「将来のパフォーマンスを維持するための投資」**として捉える考え方が定着しています。

「まだ大丈夫」と思っている40代・50代の今こそ、細胞レベルでのケアを意識することで、10年後の活力に決定的な差がつきます。

「※NMNは医薬品ではなく、あくまで健康をサポートする食品です。効果には個人差があります。」

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