【実録】私がボストンで実践した「自分を整える」記録
40代、50代。仕事もプライベートも忙しいこの時期は、つい自分の健康を後回しにしがちです。私自身、がむしゃらに働く中で体のサインを無視し続け、大きなケガや数値の悪化という「高い授業料」を払ってきました。
このページでは、そんな私がボストンでの暮らしの中で実際に試行錯誤し、手応えを感じた「自分を労わるための習慣」をまとめています。
難しい理論ではなく、「まずはこれなら続けられる」という等身大の工夫、食生活のちょっとした見直し、そして楽しみながら歩く習慣の作り方。私が実際に経験した数値の変化や、心の持ち方の変化を、包み隠さずお伝えします。
「明日、もっと元気に目覚めたい」 そう願う皆さんと一緒に、一歩ずつ歩んでいければ嬉しいです。
